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martes, 22 de abril de 2014

RESPIRA CONSCIENTE Y DESPIERTA!


Sea cual sea nuestro estado emocional (pensamientos, sensaciones y percepciones), nuestra respiración siempre nos acompaña como un amigo fiel. Cuando nos sintamos arrastrados o superados por una emoción fuerte o dispersos en proyectos y preocupaciones, regresamos a nuestra respiración para calmar y anclar nuestra mente.

Sentimos el flujo de aire que entra y sale de nuestra nariz. Sentimos el funcionamiento ligero, natural, tranquilo, pacífico de la respiración. En cualquier momento, al caminar, trabajar en el jardín o en el ordenador, podemos regresar a esta pacífica fuente de vida.

http://www.vivirdespiertos.org/

sábado, 25 de enero de 2014

PUEDES CAMBIAR O QUEDARTE COMO SIEMPRE...TU DECIDES


Un grupo de científicos metieron en una jaula amplia a tres monos, y en una de las esquinas pusieron una escalera que permitía alcanzar un plátano colgado del techo de la jaula. Al entrar los monos vieron el plátano, vieron la escalera y se dirigieron decididos a coger el plátano. Cuando estaban subiendo por la escalera los científicos introdujeron un nuevo elementose los roció a todos con agua helada a presión.

Tras varios intentos y sus subsiguientes rociadas, los monos abandonaron la idea de alcanzar el plátano… y se quedaron resentidos en una de las esquinas de la jaula.

Sin embargo, los científicos decidieron analizar qué pasaba si sacaban a uno de los monos iniciales e introducían otro nuevo… y esto es lo que sucedió: el nuevo mono entró en la jaula, vio a los otros dos monos empapados en un lado de la jaula, y en la esquina opuesta el plátano y la escalera… así que se dirigió decidido a cogerlo.
Lo que los científicos no podían predecir es lo que pasó después:

Los monos que habían sido empapados con agua helada lo interceptaron e impidieron todos los intentos de coger el plátano por parte del nuevo mono a base de golpes, patadas y empujones. Resultado: los tres monos de nuevo enfadados en una esquina de la jaula (uno de ellos lleno de moratones) y el plátano colgado en la otra parte.


Los científicos decidieron evolucionar entonces el experimento: sacaron a otro de los monos originales que había sido empapado y metieron otro mono nuevo, y se repitió la escena anterior: el mono nuevo miró a un lado y vio a sus compañeros, miró a la otra esquina y vio el plátano… y se dirigió a cogerlo.


De forma previsible, se volvió a repetir lo sucedido antes: los demás monos le impidieron alcanzar el plátano a base de empujones y golpes. Lo que resulta más sorprendente es que el último mono que NO había sido empapado es el que con más entusiasmo y convicción lo golpeó.

El equipo científico decidió seguir el experimento y sustituyeron al último mono por uno nuevo, y sorprendentemente se repitió la escena… por monos que nunca habían sido rociados con agua helada.. y a partir de ahí el patrón se repitió con cualquier nuevo mono que entraba a la jaula.


Según parece ellos creían que coger el plátano era peligroso pero nunca habían experimentado por sí mismos el motivo del peligro (mas allá de las palizas de sus compañeros)… así que el plátano se convirtió en un tabú inalcanzable en la jaula.


¿Que quieres hacer tú?

domingo, 30 de septiembre de 2012

LA HERENCIA EMOCIONAL

En esos Momentos de la Vida en los que Inexplicablemente Siento Miedo es cuando más Pongo de Mi Parte para Esforzarme en Detectar su Origen. Puede que El Miedo inicialmente se Presente en Forma de Agitación Interior o que lo Detecte como una forma de Ansiedad Pasajera. Entonces Comienzo a Dedicarme por entero a Mí. Encuentro Tiempo para Hacerme Caso, atesoro lo que Aprecio de La Relación Conmigo Mismo y Comienzo a Reforzar esa Amistad Tan Duradera  que mantengo con Mi SER.

Me Formulo Preguntas del Tipo:

¿ Qué información Tiene esta Emoción Hoy Para Mí?

¿ Cómo se está manifestando en Mí día a día?

¿ Me Aleja de mis Objetivos o Me Acerca a Ellos?

Es en ese Momento, cuando Comienzo a dar Respuesta a estas Cuestiones cuando Tomo Conciencia de que El Miedo lo estoy produciendo y fabricando Yo Mismo en el Horno de Mi Dialogo Interno y al Que No Le estaba Prestando la Suficiente y Debida Atención. Es a  Partir de Ese Instante, cuando Me Formulo esta Preguntas Tan Poderosas:

¿ Para qué me estoy Contando esto que Me Cuanto? 

¿ Que Beneficio Obtengo?  

Es desde Aquí, como Arte de Magia, desde donde El Miedo empieza a Desaparecer y a medida que Asciendo por el Sendero Silencioso que me conduce a la Cumbre de la Sabiduría Interna...desaparece Definitivamente.

Tomo entonces Conciencia de que La Causa Primaria de Esa Emoción Pasajera Estaba Heredada. Cojo de Nuevo el Timón de La Nave en La que Viajo y con Firmeza y Esperanza Continuo Avanzando Hacia El Faro que me Indica Mi Destino.


PERSEVERA PARA LOGRAR LO QUE QUIERES EN TU VIDA