RESPIRA CONSCIENTE Y DESPIERTA!

Sea cual sea nuestro estado emocional (pensamientos, sensaciones y percepciones), nuestra respiración siempre nos acompaña como un amigo fiel. Cuando nos sintamos arrastrados o superados por una emoción fuerte o dispersos en proyectos y preocupaciones, regresamos a nuestra respiración para calmar y anclar nuestra mente.

Sentimos el flujo de aire que entra y sale de nuestra nariz. Sentimos el funcionamiento ligero, natural, tranquilo, pacífico de la respiración. En cualquier momento, al caminar, trabajar en el jardín o en el ordenador, podemos regresar a esta pacífica fuente de vida.

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DENTRO DE TI ESTÁ EL SECRETO

Busca dentro de ti la solución de todos los problemas, 

hasta de aquellos que creas más exteriores y materiales. 

Dentro de ti está siempre el secreto; dentro de ti están 

todos los secretos. 

Aun para abrirte camino en la selva virgen, 

aun para levantar un muro, aun para tender un puente, 

has de buscar antes, en ti, el secreto. 

Dentro de ti hay tendidos ya todos los puentes. 

Están cortadas dentro de ti las malezas y lianas que 

cierran los caminos. 

Todas las arquitecturas están ya levantadas dentro de ti. 

Pregunta al arquitecto escondido: él te dará sus fórmulas. 

Antes de ir a buscar el hacha de más filo, la piqueta más 

dura, la pala más resistente, entra en tu interior y pregunta... 

Y sabrás lo esencial de todos los problemas, 

y se te enseñará la mejor de todas las fórmulas, 

y se te dará la más sólida de las herramientas. 

Y acertarás constantemente, 

pues que dentro de ti

llevas la luz misteriosa de todos los secretos".

AMADO NERVO